Auto: Eg3 Civic Pomógł: 1 raz Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 1794 Skąd: pe do eń
Wysłany: 2019-04-16
Jaki zarzut, widze mocną waskularyzacje na barach to wiadomo, cośtam leci, jakieś AAKG czy cytrulina ( ). Wiesz, ćwiczę teraz z typem w cyklu 2 tygodniowym siła/objętość, ale barki mamy raz w tygodniu połączone z dwójkami (taki nietypowy split), i o ile mi barki ruszyły a typ ma bardzo mocne, to wizualnie bez szaleństw, dlatego pytałem
_________________ Obłędem jest dawać się bezwładnie ponosić słowom nie słysząc ich.
Grubo.
Ja na arnoldki to po 26kg na rękę biorę i 4 serie po 10-12 powrtórzeń.
Ale jakieś pół roku temu jak zarzucałem to prawa ręka się "wygła" i od tamtej pory mam cały czas mniejsze/większe problemy z barkiem i boję się ładować po ciężarach. Ale 90kg to i tak poza moim zasięgiem ale ja dopiero niewiele ponad rok ćwiczę. Narazie -20kg na wadze ale redukuję powoli żeby nie tracić siły i na każdym treningu FBW.
Auto: Eg3 Civic Pomógł: 1 raz Dołączył: 05 Maj 2010 Posty: 1794 Skąd: pe do eń
Wysłany: 2019-04-18
a ja już 8kg zjechałem na wadze i w dodatku udaje się progresować nadal, docinka będzie na sezon , chociaż do formy Ciamacha to mi i tak będzie brakowało około roku świetlnego
_________________ Obłędem jest dawać się bezwładnie ponosić słowom nie słysząc ich.
Auto: Kia Stinger Pomógł: 1 raz Dołączył: 26 Lut 2008 Posty: 3957 Skąd: Gdynia
Wysłany: 2019-04-18
Może i grubo, ale muszę z tym zluzować. Stawy nie nadążyły i muszę to podleczyć. Teraz nie szaleję z ciężarem, bo jak się wyłączę z roboty przez siłowniane ego, to będę turbo idiotą.
_________________ Plany to marzenia z datą realizacji.
http://www.1mad.pl
Na początek wystarczy, ale lepiej kup karnet na siłownię
Najpierw zobaczysz ile wytrzymasz, bo raczej po miesiącu będziesz chciał to sprzedać, a jak nie, to zaczniesz kupować tego więcej
Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach Nie możesz załączać plików na tym forum Nie możesz ściągać załączników na tym forum
). Wiesz, ćwiczę teraz z typem w cyklu 2 tygodniowym siła/objętość, ale barki mamy raz w tygodniu połączone z dwójkami (taki nietypowy split), i o ile mi barki ruszyły a typ ma bardzo mocne, to wizualnie bez szaleństw, dlatego pytałem 
